습도가 높으면 더 덥고 땀이 많이 나는 이유

 

여름에 습도가 높으면 왜 그렇게 덥고, 왜 우리는 많은 양의 땀을 흘리게 되는 걸까요?

 

지금부터 그 비밀을 파헤쳐 보겠습니다.

 

 

 

 

습도와 열

 

습도가 높으면 우리가 더위를 느끼는 이유 중 하나는 바로 물이 공기보다 열을 잘 전달하기 때문입니다. 습기가 많은 날에는 몸에 더 많은 열기를 전달합니다.

 

습도와 증발

 

또 습도가 높으면 공기 속에 물 분자가 많이 있는데요. 이렇게 되면 우리 몸에서 나오는 땀이 증발하지 않고 피부를 따라 흐르게 됩니다. 그래서 여름철 습도가 높으면 더 덥게 되지요.

 

예를 들어, 여름날에 바다에서 수영을 하면 몸이 시원해지는 것처럼, 우리 몸에서 나오는 땀도 증발하면서 몸의 열기를 식혀줍니다. 하지만 습도가 높은 날에는 공기 속에 이미 많은 수분이 있어서 우리 몸에서 나오는 땀이 증발하지 않고 흐르게 되어 몸의 열기를 식혀주지 못합니다.

따라서, 습도가 높은 날엔 우리 몸에서 나오는 열기와 수분이 쉽게 배출되지 않아 체온 조절이 어려워지고, 이로 인해 우리는 더 많은 양의 땀을 흘리게 되며, 더욱더 많은 열기를 전달받아 덥게 느끼게 된답니다.

 

 

정확한 습도계 알아보기

 

 

그러면 습도가 높은 날씨에 어떻게 하면 건강을 지킬 수 있을까요?

습도가 높은 날씨에는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

1. 옷차림: 습도가 높은 날에는 통기성이 좋고 가벼운 옷을 입는 것이 좋습니다. 면이나 리넨, 실크 같이 땀을 잘 흡수하고 배출하는 소재의 옷이 좋습니다.

2. 수분 섭취: 습도가 높은 날에는 땀을 많이 흘리기 때문에 수분 섭취가 중요합니다. 물을 자주 마시고 과일주스나 스포츠 음료 등으로 전해질을 보충하는 것이 좋습니다. 커피, 탄산음료나 알코올 등의 음료는 수분 보충에 좋지 않으니 가급적 안마시는게 좋습니다. 

3. 실내 환기: 습도가 높은 날씨에는 실내 공기질이 나빠질 수 있습니다. 실내 환기를 자주 해서 실내의 습기를 제거하는 것이 좋습니다. 

4. 냉방병 주의: 습도가 높은 날씨에는 에어컨을 사용하는 경우가 많지만, 너무 낮은 온도로 설정하면 건강에 해로울 수 있습니다. 에어컨 온도는 실외 온도와 큰 차이가 나지 않도록 설정해서 실내와 실외 온도 차이를 줄이는 것이 좋습니다.

위와 같은 방법들을 사용하면 습도가 높은 날씨에 건강하게 지낼 수 있답니다.