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자기 성장 176

자기계발 책: 성공과 행복을 위한 필수 가이드 자기계발 책을 읽어야 하는 이유 자기계발 책은 현대 사회에서 더 나은 삶을 추구하는 많은 사람들에게 필수적입니다. 이 글에서는 자기계발 책을 읽어야 하는 이유와 그 중요성에 대해 구체적인 예와 함께 알아보겠습니다. 그리고 "자기계발 책은 실용성이 없다"는 주장에 대한 반론도 제시하겠습니다. 1. 자기계발 책은 지혜의 보고 자기계발 책은 성공적인 사람들의 경험과 지식을 담고 있습니다. 예를 들어 "성공한 사람들의 7가지 습관"이라는 책은 세계적인 성공 스토리를 통해 그들의 공통된 습관을 분석하고 제시합니다. 이를 통해 우리는 다양한 상황에서 더 현명한 결정을 내릴 수 있습니다. 또한 이 책에서는 성공한 사람들의 실제 경험을 바탕으로 한 실용적인 조언과 습관을 소개합니다. 2. 목표 설정과 동기부여 자기계발.. 2023. 9. 6.
중2 사춘기 아이가 엄마 말을 안듣는 과학적인 이유 보통 10대 사춘기 아이들은 엄마 말을 잘 안 듣는 경우가 많은데요. 최근에 사춘기 아이들이 엄마 말을 잘 안 듣는 원인을 밝힌 과학적인 연구결과가 있어 이를 소개합니다. 미국 의대 연구진들은 7~16살 아이들을 대상으로 엄마 목소리와 다른 사람의 목소리를 들려주었을 때 뇌가 어떻게 반응하는지 관찰했습니다. 실험 결과 7~12세 아이들은 낯선 사람의 목소리보다 엄마 목소리에 더 강하게 반응한 반면에 13~14세 아이들은 엄마 목소리보다 낯선 사람의 목소리에 더 큰 반응을 보였습니다. 이런 현상은 아이들이 자라면서 독립심과 자립심이 커짐에 따라 가정을 넘어서 사회생활에 적응하기 위한 과정입니다. 따라서 사춘기 아이들은 엄마의 말보다 친구나 선생님 말을 더 잘 듣고 더 크게 영향받습니다. 부모님들이 사춘기가.. 2023. 3. 24.
명상하면 벌어지는 놀라운 효과 안녕하세요~ 굿메신저입니다. 이번 시간에는 의외로 사람들이 잘 모르는 명상의 놀라운 효과를 준비했습니다. 최근 서양에서는 명상 열풍이라 할 만큼 명상에 많은 관심을 쏟고 있습니다. 바쁘게 사는 일상 가운데서도 시간을 내서 명상하는 사람이 많아졌는데요. 왜 명상을 해야 할까요? 명상을 해야 하는 첫 번째 이유는 건강과 직접적인 연관이 있기 때문입니다. 미국 심장저널에서 발표된 자료에 의하면 명상은 마음의 안정뿐만 아니라 심장 질환 감소에도 효과가 있다고 하는데요. 이와 연관된 실험을 소개합니다. 실험 그룹을 두 그룹으로 나눠서 한 그룹은 간단한 명상을 통해 마음을 다스리는 방법을 가르쳐 주었습니다. 다른 그룹은 아무것도 알려주지 않았습니다. 실험 시작 후 8주가 지나자 명상을 하지 않은 그룹은 아무런 효과.. 2023. 3. 17.
몸과 마음의 노화를 막는 가장 쉬운 방법 사람은 누구나 세월이 흐르면서 나이를 먹으면 몸과 마음에 노화가 찾아옵니다. 그러나 가는 세월을 막을 수는 없어도 상대적으로 늦출 수는 있는데요. 이번 시간에는 간단한 방법으로 노화를 늦추는 방법을 준비했습니다. 미국 애리조나 대학의 한 교수는 학생들을 두 그룹으로 나눈 후 각각 노인 사진과 젊은이 사진을 보여주었습니다. 실험 대상자에게 사진을 보면서 자유롭게 사진 속 사람에 대해 여러 가지 생각을 하도록 요청했는데요. 실험자들은 사진을 보면서 자연스럽게 젊음과 늙음에 대해 생각하게 됩니다. 실험 결과는 아주 놀랍습니다. 노인 사진을 본 그룹의 학생은 보는 것만으로 젊은이 사진을 본 그룹의 학생보다 치통을 호소한 사람이 네 배나 더 많았고 죽음이나 질병과 연관된 단어를 생각하는 비율이 훨씬 높았습니다. .. 2023. 3. 10.
요리하면 머리가 좋아지는 이유 안녕하세요~ 굿메신저입니다. 몇 년 전 어떤 TV 프로그램에서 사람들이 잘 모르지만 두뇌 발달에 큰 도움이 되는 것으로 이것을 소개했습니다. 바로 '요리'입니다. 뇌과학자에 따르면 요리는 두뇌 건강과 매우 밀접한 연관이 있다고 합니다. 또한 요리는 치매 예방에도 효과가 좋다고 하는데요. 이것은 뇌의 가소성과 연관이 있습니다. 뇌의 가소성을 쉽게 말하면 뇌는 쓰면 쓸수록 좋아진다는 의미입니다. 뇌를 계속 쓰면 나이가 들어도 뇌를 건강하게 유지할 뿐만 아니라 알츠하이머 같은 뇌질환도 예방할 수 있다는 것이지요. 요리하면 왜 두뇌가 발달할까요? 요리는 오감을 총동원하여 우리 두뇌의 모든 부분을 골고루 자극하기 때문입니다. 정말 그런지 요리 과정을 살펴보면 1. 요리 재료를 구분하고 다듬고 요리하는 과정에서 봐.. 2023. 3. 3.

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