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자기 성장 176

거절 당하지 않는 부탁 잘 하는 방법 - feat. 악용주의 범죄 영화에서 자주 등장하는 상황입니다. 범죄 조직이 주인공 혹은 주변 사람에게 약점을 잡고 작은 부탁을 요구합니다. 부탁 내용이 자신에게 해가 되지 않는 사소한 내용이라 쉽게 수긍하고 들어줍니다. 한동안 잠잠하다가 범죄 조직이 다시 부탁합니다. 지난번보다 더 큰 요구이나 아직은 괜찮습니다. 이런 식으로 나중에는 자신을 파멸로 몰고 가는 부탁을 하더라도 들어주는 경우가 많은데요. 심리학적으로 이는 타당한 이유가 있습니다. 바로 '문간에 발 들여놓기 기법'(foot-in-the-door technique) 입니다. 이를 증명하는 심리학자의 실험입니다. 실험자들이 미국 캘리포니아 일대에 있는 집들을 방문하여 정치인에게 보낼 진정서에 서명을 부탁합니다. 거의 모든 사람들이 기꺼이 서명했습니다. 2주 후 다른 .. 2022. 6. 16.
다른 사람을 전혀 공감하지 못하는 사람들 - 사이코패스, 소시오패스 자신이 잘못을 저지르고도 그 일이 잘못인 줄 전혀 모르는 사람이 있습니다. 이런 사람들을 사이코패스, 소시오패스라고 하는데요. 정신 의학에서는 사이코패스와 소시오패스를 구분하지 않고 반사회성 인격 장애로 묶어서 봅니다. 반사회성 인격 장애란 자신만이 옳다고 여기며 다른 사람을 공감하지 못해 잘못을 저지르고도 잘못인 줄 모르고 후회나 죄의식 같은 감정을 느끼지 못하는 것입니다. 대개 청소년 시절에 나타나지만 빠르면 초등학생부터 나타나 평생에 걸쳐 지속됩니다. 이들의 뇌는 감정 조절을 담당하는 영역의 부피가 정상인보다 약 18% 작습니다. 따라서 다른 사람의 감정을 이해하는 것이 굉장히 어렵습니다. 반사회성 인격 장애 발생 원인은 무엇일까요? 아직까지 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 그 원인을 선천적으로 .. 2022. 5. 16.
자세 하나 바꿨을 뿐인데 벌어지는 놀라운 변화 이번 시간에는 우리 몸의 자세가 우리 마음과 생각에 어떻게 직접적으로 영향을 미치는지 준비했는데요. 평소에 자신감을 높이거나 부정적인 생각을 빨리 떨쳐버리고 싶은 분들은 오늘 내용 주의 깊게 보시기 바랍니다. 흔히 행복해서 웃는 게 아니라 웃으니까 행복하다는 말을 합니다. 학자들의 의견은 후자에 웃으니까 행복하다에 비중을 두는데요. 왜냐하면 실험으로 검증된 내용이기 때문입니다. 볼펜을 가로로 입에 물어서 입꼬리가 올라간 억지로 웃는 표정을 만드는 것 만으로 재미있는 내용을 봤을 때 좀 더 재미있게 느끼 고 이런 자세로 공부했을 때 공부 효율이 올라갔기 때문입니다. 그러면 어떻게 우리 몸의 자세는 우리 마음과 생각에 영향을 미치는 걸까요? 세 가지 실험을 통해 말씀드리려고 합니다. 첫 번째 실험은 샌프란시.. 2022. 5. 13.
수학을 포기하는 이유 - 4가지 수포자 유형과 대처 방법 학창 시절에 수학 좋아했나요? 지금 학생이라면 수학 과목 어떠셔요? 수학을 포기하는 학생, 이른바 수포자가 되는 시기는 초등 3학년 분수를 배울 때부터라고 합니다. 100원 더하기 500원은 잘 계산하면서도 100 더하기 500 혹은 100 + 500 = ? 표현이 나오면 더듬거리거나 거부감을 느끼는 경우가 많지요. 수학은 언어와 더불어 시작된 분야인데요. 학생들은 왜 싫어하고 일찌감치 포기할까요? 크게 4가지 유형이 있습니다. 1. 유전 형 주변 사람들로부터 수학은 어려운 과목이라는 말을 끊임없이 들으면서 본인 스스로 수학이 어렵다는 편견을 만들어가는 형입니다. 결국 수학이 싫어지고 학원이나 과외를 의존하게 되지요. 이런 유형은 수학이 어렵다는 편견을 깨는 작업이 필요합니다. 수학 문제를 하나하나 풀어.. 2022. 5. 9.
사람이 죽기 30초 전 뇌에서 일어나는 일 우리는 사고를 당한 사람이 구사일생으로 살아났을 때 그 순간 자신이 살아온 인생이 주마등처럼 스쳐간 것을 봤다는 경험담을 보곤합니다. 그런데 이런 현상이 사실일 수 있음을 시사하는 연구 결과가 있어서 소개합니다. 미국 어느 한 대학 연구진이 뇌출혈 환자를 맡게 됐습니다. 치료를 위해서 뇌파를 측정하는 도중에 안타깝게도 이 환자가 심장 마비로 사망하게 됩니다. 심장이 멎은 후 30초 전후의 뇌파를 봤더니 우리가 흔히 꿈을 꿀 때, 명상을 할 때, 기억을 재생할 때 발생하는 뇌파를 목격했습니다. 우리는 이 사람이 무엇을 봤는지 알 수는 없지만 앞서 말씀드린 경험담을 통해서 자신이 살아온 인생을 봤을 확률이 높음을 추론할 수 있습니다. 우리의 마지막 순간에 우리가 보는 것이 우리가 살아온 인생이라면 지금 이순.. 2022. 5. 6.

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