여러분의 아침은 어떤가요?
겨우 일어났지만 쉽사리 잠이 깨지 않아 비몽사몽 상태가 오래가는 경험 종종 하실 텐데요.
아침에 잠을 깨려는 목적으로 찬물로 샤워하면 오히려 역효과가 납니다.
인체의 생리기능을 담당하는 신경이 있습니다.
바로 교감신경과 부교감신경인데요.
잠을 깨려면 교감신경을 활발하게 해야 합니다.
그런데 찬물로 샤워하면 잠을 유도하는 부교감 신경이 활발하게 됩니다.
즉 찬물로 샤워하는 순간엔 정신이 번쩍 드는 것 같지만 조금만 시간이 지나면 더 졸릴 수 있다는 의미입니다.
따라서 아침에 잠을 깨려면 찬물로 샤워하지 말고 미지근하거나 약간 따뜻한 물로 샤워하셔야 잠을 깨는데 도움이 된답니다.
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