새해 다짐, 좋은 습관 작심삼일로 끝나는 이유 - 습관 형성 원리
안녕하세요~ 여러분을 응원하고 지지하는 굿메신저입니다. 오늘은 새로운 습관을 만들거나 나쁜 습관을 바꾸는 핵심원리를 준비했습니다. 새해가 되면 많은 사람들이 하는 것들이 있지요? 새해 다짐 - 독서, 운동, 다이어트, 영어공부, 금연, 금주까지 많은 것들을 사람들이 계획을 하고 좀 더 달라진 모습을 기대합니다. 그런데 불행하게도 대부분 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 왜 그럴까요? 단순히 의지력 문제가 아니라, 습관을 만드는 핵심원리를 잘 모르기 때문입니다. 학자들의 연구결과에 따르면, 습관은 습관을 하게 만드는 신호가 있고, 신호가 몸에 들어와서 뇌가 인식하면 자기도 모르게 반복행동, 즉 우리가 말하는 습관을 하게 되고 습관(반복행동) 후에는 보상이 주어집니다. 보상에 대한 만족이 크면 클수록 다시..
2019. 12. 18.