놀라거나 스트레스를 받으면 반드시 먹어야 하는 이유가 있습니다.
스트레스가 지속되면 몸 안의 스트레스 호르몬 농도가 높아지고, 이는 체내에서 마그네슘, 비타민 C 등의 영양소를 소모합니다.
예를 들어 길을 가다가 자동차 경적 소리 등으로 깜짝 놀라면 몸속의 비타민 C가 500 밀리그램 정도 소모하는데요.
어른의 1일 비타민 소요량이 100 밀리그램 정도인데 놀라거나 스트레스를 받으면 5일 치 비타민이 한꺼번에 소비되는 셈입니다.
그래서 비타민 C는 스트레스를 완화하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.
비타민 C는 항산화 작용을 가지며, 체내에서 산화 스트레스를 줄이고 면역 체계를 강화하는데도 도움을 줍니다.
또한 비타민 C는 스트레스 호르몬을 제어하는 데도 중요한 역할을 합니다.
이러한 이유로 스트레스를 받으면 비타민 C를 섭취하여 체내의 영양소 소모를 줄이고 체내의 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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