뇌, 머리 발달하려면 골고루 잘 먹어야 하는 이유

먹거리가 풍성해지면서 사람들은 단순히

끼니를 해결하는 것을 넘어서 몸에 좋고

뇌, 머리 발달에 도움되는 음식을 찾게 되었습니다.

 

이런 경향은 DHA 어쩌구어쩌고 오메가 어쩌고 하는

성분은 더 이상 낯설지 않습니다.

 

그런데 머리에 좋다는 음식이나 성분을 찾아서

먹는 것보다 더 중요한 것이 있습니다.

 

바로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등을

균형 있게 섭취하는 것입니다.

 

뇌는 우리 몸의 무게에서 차지하는 비율은 

2%밖에 안되지만 소비하는 에너지는

무려 20%나 차지합니다.

 

당연히 잘 먹어주지 않으면 머리 발달에

도움이 되지 않을 뿐만 아니라 뇌 활동이

둔해질 수 있습니다.

 

따라서 공부를 잘하고 싶은 학생이나

수험생들은 특별히 4대 영양소가 함유된 음식을

골고루 잘 먹어야 합니다.

 

해조류, 야채, 콩이나 콩으로 만든 식품 등

우리가 일상에서 흔히 접할 수 있는 것들이

머리에 좋은 음식이랍니다.

 

그러니 머리가 좋아지려면 편식하지 말고

골고루 잘 먹어야 하겠습니다.