식곤증의 원인과 줄이는 방법

식사 후 누구나 정도의 차이는 있지만

식곤증이 오곤 합니다.

 

한의학에서는 식곤증의 원인을

위(장)와 비장이 약해진 것으로 보는데요.

 

몸의 혈액은 음식물을 소화하고 흡수할 때

위와 장에 집중적으로 흐릅니다.

 

이때 비장이 약한 사람은 뇌로 혈액을

잘 보내지 못해서 뇌에 혈액부족 현상이

발생하고 몸은 나른해지면서 졸음이 옵니다.

 

따라서 비장을 강화하면 식곤증을 줄일 수 있습니다.

 

비장에 좋은 음식은 아래 블로그를 참고하세요.

https://m.blog.naver.com/yoous2923/220895305838

비장에 좋은 음식

 

한편 우리나라 사람들이 즐겨먹는 밥, 떡, 면같은

탄수화물이 풍부한 음식을 먹으면

세로토닌 분비량이 증가하기 때문에 식곤증 증상이

나타납니다.

 

식곤증을 줄이려면 단백질 위주로 식사하고

식사량을 적게 해서 세로토닌 분비량을 줄이면 됩니다.

 

식곤증이 심해서 스트레스받는 분들은

오늘 내용 잘 기억하셔서 꼭 적용해 보시기 바랍니다.