오늘 밤부터 바로 써먹는 잠 잘 자는 방법 4가지

혹시 수면, 잠 때문에 고민하고 있나요?

잠 잘자는 방법, 수면 꿀팁 찾고 계세요?

밤에 잠 잘 자는 방법은

가장 먼저 밤에 잠드는데 방해되는 것들을 점검해 보고

조금씩 멀리하거나 고쳐야 합니다.

 

비록 그것이 여러분에게 즐거움을 주는 것이라도 그렇습니다.

 

왜냐하면 수면은

우리 삶에 1/3 ~ 1/4 정도 차지할 만큼 매우 중요하기 때문인데요.

 

우리 몸은 잠자는 동안 회복될 뿐만 아니라

하루 동안 경험했던 일들, 정보, 기억 등을 뇌에서 정리합니다.

 

따라서 공부를 잘하고 업무 효율을 높이려면

무엇보다도 먼저 잘 주무셔야 합니다.

 

잠을 잘 못 자면 아침이 힘들어지고 피곤해서

무기력함이 하루 내내 이어지는 경험 해보셨지요?

 

잠을 잘 못자면 여러분의 삶의 질이 떨어지는 걸

바로 확인하실 수 있습니다.

 

이렇게 중요한 잠을 잘 자는 방법,  수면 습관을
들이는 방법을 소개합니다.

- 잠자기 전에는 뜨거운 물이 아니라 미지근한 물로 샤워할 것

- 잠들기 전에 TV, 컴퓨터, 휴대폰 화면을 멀리할 것

- 따뜻한 우유나 양파 섭취

- 장미꽃 키우기 (장미 향이 숙면에 도움이 되기 때문에)

좋은 잠, 절대로 다른 것과 바꾸지 마시고
잘 자는 것도 습관이 될 수 있으니 위의 내용을
꾸준히 실천하시길 바랍니다.

반드시 좋은 결과 있으실 겁니다.​