자기 성장/자기계발 84 창의력을 키우는 우뇌 자극하는 방법 안녕하세요~ 굿메신저입니다. 이번 시간에는 자투리 시간에 간단하게 할 수 있는 우뇌 자극하는 방법을 준비했습니다. 우뇌를 자극해야 하는 이유는 보통 우리는 학교 교육을 통해 좌뇌는 충분히 자극받아서 발달한 반면에 상대적으로 우뇌 자극은 부족하기 때문입니다. 또한 우뇌를 자극하면 창의적인 능력을 키워서 문제 해결력을 높일 수 있습니다. 자투리 시간에 우뇌 자극하는 첫 번째 방법은 잘 아는 노래의 가사를 워드프로세서로 입력하거나 직접 손으로 쓰는 것입니다. 잘 알고 좋아하는 노래의 가사를 쓰거나 입력하면 그 노래 멜로디가 떠오르는데 이것이 우뇌에 자극을 줍니다. 이때 멜로디와 함께 그 노래 뮤직비디오나 부르는 사람의 장면이 떠오르면 더욱 좋습니다. 이렇게 떠오른 멜로디와 영상이 우뇌에 자극을 주는 것이지요... 2023. 2. 24. 이미지 트레이닝 정말 효과 있을까요? 이 시간에 말씀드릴 내용은 어쩌면 미신 같은 이야기일 수 있습니다. 여러분은 생각만 해도 내 몸이 그렇게 변한다면 믿으시겠습니까? '에이~ 세상에 정말로 그렇다면 몸짱 아닌 사람 없겠네요' 속으로 이런 생각 하면서 뒤로 가기 누르시기 전에 단 몇 분만 투자해 보세요. 분명 평생 써먹을 수 있는 유익한 내용입니다. 머릿속의 상상만으로 실제 행동을 그대로 따라 해보는 것을 심적 시연(mental rehearsal)이라고 합니다. 이미지 트레이닝이라 하면 이해가 쉽겠지요. 그런데 이런 이미지 트레이닝을 하면 실제로 어떤 일이 일어날까요? 이와 연관된 놀라운 실험을 소개합니다. 실험 대상자를 3 그룹으로 나눴습니다. 첫 번째 그룹은 4주 동안 매일 5회 왼손 손가락 운동을 하게 했습니다. 두 번째 그룹은 첫 번.. 2022. 10. 7. 과연 공부(배움)에도 때가 있을까요? 많은 분들이 학창 시절에 부모님이나 선생님들로부터 '공부도 때가 있으니 지금 열심히 공부해야 된다'라는 말을 자주 들었을 것입니다. 이런 말을 하는 의도는 어른이 되고 직장 생활을 하게 되면 아무래도 학창 시절보다는 공부할 기회와 시간이 줄어들기 때문이기도 하지만 중요한 이유가 있습니다. 바로 어른이 되면, 공부머리, 즉 두뇌회전이 예전 같지 않기 때문에 머리가 잘 돌아가는 학창 시절에 공부해야 된다는 것입니다. 과연 그럴까요? 결론부터 말씀드리면 반은 맞고 반은 틀린 말입니다. 유초등 시기 아이들의 뇌는 굉장히 활발하게 발달합니다. 이 시기에 아이들의 뇌는 어떤 정보를 받아들이고 기억할 때 사진을 찍어서 저장하는 것과 유사하게 작용하는데요. 이런 이유로 영어를 비롯한 외국어는 어릴 때부터 배워야 모국어.. 2022. 9. 23. 뇌를 망치는 멀티태스킹 - feat. 8세 수준으로 IQ 떨어짐 지난번에 멀티태스킹을 하면 안 되는 이유에 관해 자세히 말씀드렸습니다. 2020.07.29 - [자기계발 & 마음단련] - 멀티태스킹을 하면 안되는 이유 멀티태스킹을 하면 안되는 이유 안녕하세요~ 여러분을 응원하고 지지하는 굿메신저입니다. 오늘은 멀티태스킹 방식으로 일을 하면 안 되는 이유를 준비했습니다. 멀티태스킹이란 한꺼번에 여러 가지 일을 처리하는 것을 의미 40fromnowon.tistory.com 간단히 요약하면 멀티태스킹을 하면 업무, 공부, 일의 효율이 올라가는 것으로 생각하기 쉬운데 실제론 전혀 그렇지 않다는 것입니다. 멀티태스킹의 대표적인 3가지 악영향력입니다. 1. 집중력과 주의전환력 떨어트림 2. 인지 능력이 떨어져 사고력과 상황 판단력 낮아짐 3. EQ-공감능력 떨어뜨림 이것과 관련.. 2022. 9. 2. 나이 든 사람과 말이 잘 안 통하는 이유 나이 든 사람과 대화를 하다 보면 왠지 말이 통하지 않고 답답한 느낌을 받으신 경험 없으셨나요? 참고로 오늘 말씀드릴 나이 든 사람은 50대 이상을 말합니다. 나이가 들면 왜 말이 잘 안통할까요? 나이가 들수록 꼰대력이 높아져서 일까요? 요새는 젊은 꼳대들도 많아지는 추세라고 하니 꼰대력은 정답이 아닌 것 같습니다. 뇌과학자들은 이런 이유를 뇌의 변화로 이야기합니다. 나이가 들수록 뇌의 노화로 인한 뇌의 기능이 조금씩 떨어지는 것을 주요 원인으로 꼽고 있습니다. 좀 더 구체적으로 말씀드리면 뇌의 부위 중에 전전두엽의 기능이 떨어지면서 작업기억(working memory)에도 안 좋은 영향을 주는데요. 작업기억이란 어떤 과제를 수행하는데 필요한 단기 기억으로써 머릿속에 입력된 정보를 지속적으로 기억하면서 .. 2022. 8. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음
