나이 들수록 아침 일찍 깨는 이유

 

잠이 많았던 사람도 세월이 지나 점점 나이가 들면 아침 일찍 일어납니다.

 

나이가 들면 왜 아침 일찍 일어날까요?

 

 

 

 

사람은 잠잘 때 얕게 자는 렘수면과 깊이 잠드는 논렘수면을 반복하는데요.

 

보통 사람들은 밤에 잠자고 아침에 일어나기까지 렘수면과 논렘수면을 4~5회 반복합니다.

 

사람마다 차이는 있지만 렘수면과 논렘수면의 사이클은 1시간 30분에서 2시간 정도입니다.

 

사람들은 아침에 일어날 때 렘수면 상태에서 일어나는 경우가 많습니다.

 

그런데 나이가 들수록 수면 패턴이 불규칙해져 깨기 쉬운 얕은 잠인 렘수면이 늘어나고 논렘수면 시간은 줄어듭니다.

 

얕은 잠인 렘수면이 늘어나기 때문에 아침에 나는 작은 소리나 기척에도 쉽게 반응해서 일찍 일어나게 된답니다.