금연, 담배 끊으면 정말 살이 찔까요?

 

우리는 종종 금연에 성공한 사람들로부터 담배 끊으니까, 금연하니까 살이 많이 쪘다는 이야기를 듣곤 합니다.

 

과연 금연하면 살찐다는 이 말은 근거 있는 이야기일까요?

 

 

 

 

결론부터 말씀드리면 아쉽지만 근거 있는 말입니다.

금연하면 살이 찌는 이유는 크게 아래와 같습니다.

1. 담배는 공복감을 없애주는 작용을 합니다.

 

그런데 금연하면 공복감을 더 느끼게 되고 혀의 미각이 살아나기 때문에 음식을 점점 더 많이 먹게 됩니다.

2. 담배를 끊으면 중성지방을 연소하는 속도가 느려집니다. 

 

니코틴으로 인한 아드레날린이 대사 속도를 빠르게 했는데 정상 속도로 돌아오니 지방이 잘 붙는 체질로 바뀌기 때문입니다.

 

그렇다고 애써 성공한 금연을 포기할 이유가 전혀 없습니다.

담배를 끊으면 평소보다 자주 과일을 먹고 차를 자주 마시고 달리기나 자전거 타기 같은 유산소 운동을 적절히 하면 살이 찌는 걸 얼마든지 막을 수 있기 때문입니다.

이번에는 반드시 금연에 성공하시길 응원합니다.