잠을 4시간만 자도 괜찮은 사람들의 비밀

여러분의 수면 시간은 얼마나 되나요?

보통 성인의 권장 수면시간은 8시간입니다.

인간의 수명을 90년이라 했을 때 약 삼분의 일인 30년을 잠으로만 보내는데요.

드물지만 우리 주변에는 4시간만 자고도 멀쩡한 사람들이 있습니다.

이들을 수면 엘리트라고 하는데요.

미국의 어떤 한 연구진이 선척적인 이 수면 엘리트들을 10년 넘게 연구한 결과 이들에게는 수면의 질을 확 높이는 유전자들이 있음을 발견했습니다.

그런데 놀랍게도 이 유전자는 치매의 일종인 알츠하이머병을 예방하거나 치료하는데도 매우 효과적인 것을 알게 됐습니다.

수면 엘리트 유전자가 없는 것은 아쉽지만 좀 더 연구가 진행되어서 인간의 난치병 중에 하나인 알츠하이머병 같은 치매가 정복됐으면 좋겠습니다.

참고 자료

하루 4시간만 자도 건강 유지하는 '수면 엘리트' 존재한다

수면 효과 높이는 '짧은 잠' 유전자 5개 확인 미국 UCSF 연구진, 저널 '아이사이언스'에 논문 (서울=연합뉴스) 한기천 기자 = 인간은 하루 8시간 정도 충분히 자야 건강을 해치지 않는 것으로 알려져

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