뇌를 망치는 멀티태스킹 - feat. 8세 수준으로 IQ 떨어짐

지난번에 멀티태스킹을 하면 안 되는 이유에 관해 자세히 말씀드렸습니다.

멀티태스킹을 하면 안되는 이유

안녕하세요~ 여러분을 응원하고 지지하는 굿메신저입니다. 오늘은 멀티태스킹 방식으로 일을 하면 안 되는 이유를 준비했습니다. 멀티태스킹이란 한꺼번에 여러 가지 일을 처리하는 것을 의미

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간단히 요약하면 멀티태스킹을 하면 업무, 공부, 일의 효율이 올라가는 것으로 생각하기 쉬운데 실제론 전혀 그렇지 않다는 것입니다.

멀티태스킹의 대표적인 3가지 악영향력입니다.

1. 집중력과 주의전환력 떨어트림

2. 인지 능력이 떨어져 사고력과 상황 판단력 낮아짐

3. EQ-공감능력 떨어뜨림

이것과 관련한 최신 연구 경향을 소개한 기사를 소개합니다.

“멀티태스킹이 뇌 망친다”... IQ 8세 수준으로 떨어져

“오히려 뇌 생산성 떨어뜨려” 美·英서 연구결과 속속 나와 컴퓨터 모니터 두 대를 동시에 켜놓고 한 쪽으로 이메일을 쓰고, 한 쪽으로 인터넷신문 기사를 읽는 사람들이 있다. 그 사이사이 스

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기사 맨 마지막을 보면 효율적인 뇌 활동을 위해 모노태스킹을 할 것과 그 방법을 알려주고 있는데요.

1. 인터넷, TV, 전화, 각종 알림 차단

2. 틈틈이 5분에서 10분 명상 혹은 멍 때리기 해서 뇌를 비움

3. 주의가 산만해지면 휴식을 취할 것

2번 멍때리기의 효과는 놀랍습니다.

이를 소개한 글입니다.

의외로 사람들이 모르는 멍 때리기의 놀라운 효과

안녕하세요~ 여러분을 응원하고 지지하는 굿메신저입니다. 오늘은 멍때리기를 올바르게 활용하는 방법과 주의할 점을 준비했습니다. 멍 때리기는 우리 생활에 반드시 필요합니다. 멍 때리기

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3번 적절한 휴식, 잠 안 자고 계속 공부하면 발생하는 현상을 소개한 글입니다.

적절한 휴식 및 잠 안자고 계속 공부하면 생기는 일

안녕하세요~ 여러분을 응원하고 지지하는 굿메신저입니다. 오늘은 공부를 잘하기위해서 적절한 휴식과 잠이 꼭 필요한 이유를 준비했습니다. 제가 수험생때에 4당5락이라는 말이 있었

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분명 도움이 될 내용들이니 꼭 보시기 바랍니다.

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