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자기 성장 176

공부 잘하려면 운동을 해야 되는 이유 - 운동과 뇌 운동을 하면 정말로 공부에 도움이 될까요? 정답부터 말씀드리면 운동은 공부, 특히 뇌발달에 도움이 됩니다. 그런데 말입니다. 운동도 여러가지 종류가 있잖아요. 배우기 쉽고 어려운 것들, 운동의 강도가 높고 낮은 것. 몸을 쓰는 부위가 전신 운동인지 그렇지 않은 것인지. 여기에다가 운동을 어느 정도 해야 되는 것인지까지 다양한 변수가 있습니다. 이 변수에 따라서 뇌, 공부에 미치는 효과도 다를 텐데요. 얼마나 다를까요? 이 질문에 대한 답은 뇌와 공부를 위해서 운동을 해야 되는 이유를 파헤치다 보면 알 수 있습니다. 신체 건강 뿐만 아니라 공부, 뇌를 위해서 운동을 해야 되는 이유는 크게 3가지가 있는데요. 첫 번째는 운동을 하게 되면 뇌에서 신경세포를 만드는 활성화 역할, 그 기본 토대가 되기 때문입니다.. 2020. 4. 5.
합격 확률 확 높이는 벼락치기 자격증 공부법 - 7일 공부법 안녕하세요~ 여러분을 응원하고 지지하는 굿메신저 입니다. 오늘은 자격증 시험 벼락치기 공부하는 요령을 준비했습니다. 자격증 시험이 일주일 앞으로 다가왔는데 현재 공부를 전혀 안 했거나 많이 부족한 상태입니다. 여러분은 이때 어떤 선택을 하겠습니까? 첫 번째는 과감하게 포기 하시는 분들이 있겠지요. 두 번째는 공부할 분량을 최소화해서 요약집을 본다든가 아니면 문제 위주로 몇 번 풀어보는 식으로 준비하는 분들이 있을 거예요. 오늘은 두 번째 분들, 벼락치기라도 일주일 동안 자격증 시험 공부를 하겠다는 분들을 위해서 준비했습니다. 7일 공부법에 나와있는 내용인데요. 이 책의 저자(일본인)는 굉장합니다. 1981년 생인데 지금까지 취득한 자격증이 무려 500개가 넘습니다. 1년에 50개씩 딴다고 해도 10년 정.. 2020. 4. 2.
별거 없어 보이는데 행복한 사람들의 비밀 - 행복을 부르는 마법의 주문, 트리즈 안녕하세요~ 여러분을 응원하고 지지하는 굿메신저 입니다. 오늘은 뻔하지만 뻔하지 않은 감사의 힘에 관한 이야기를 하려고 합니다. 자기계발서나 좋은 글을 보면 단골메뉴로 등장하는 것들이 있지요. '긍정적으로 살아라', '남에게 베풀면서 살아라' 오늘 이야기할 '감사하며 살아라' 입니다. '뭐, 감사할게 있어야 감사를 하죠' '감사한다고 뭐가 달라지는 게 있나요?' 이런 반응이 가장 많이 나올 것 같은데요. 우리 나라뿐만 아니라 외국 사람들도 이렇게 생각하는 것 같습니다. '감사의 힘' 저자도 이런 회의적인 태도를 가지고 있었는데요. 저자는 TV 뉴스 프로그램 진행자이자 기자 생활을 30년 동안 했습니다. 보통 사람들의 특별한 이야기를 취재 하면서 정말 이해하기 어려운 사람들을 많이 만났습니다. 도저히 감사.. 2020. 3. 27.
의외로 사람들이 모르는 멍 때리기의 놀라운 효과 안녕하세요~ 여러분을 응원하고 지지하는 굿메신저입니다. 오늘은 멍때리기를 올바르게 활용하는 방법과 주의할 점을 준비했습니다. 멍 때리기는 우리 생활에 반드시 필요합니다. 멍 때리기를 할 때 우리의 뇌가 굉장히 활성화되기 때문입니다. 대표적으로 문제해결력, 공감능력, 기억력, 창의력 이런 것들이 향상되는데요. 과학자들이 발견한 사실에 의하면 공부나 독서할 때 활성화 되는 뇌의 부위와 멍 때리기를 할 때 활성화되는 뇌의 부의가 다르다고 합니다. 그리고 공부할 때 보다 멍때리기 할 때 뇌가 쓰는 에너지가 훨씬 더 많이 소모된다는 것을 발견했는데요. 멍 때리기를 하면 뇌의 여러 부위가 활성화됩니다. 앞서 말씀드린 문제해결력, 기억력, 공감능력, 창의력 이런 것들을 담당하는 뇌의 부위를 다 활성화하다 보니까 그만.. 2020. 3. 23.
누구나 쉽게 기억력 올릴 수 있는 3가지 방법 안녕하세요~ 여러분을 응원하고 지지하는 굿메신저입니다. 오늘은 정말 쉽게 기억력 높이는 방법 세 가지를 준비했습니다. 적어도 오늘 내용을 보면 두 가지 정도는 바로 쓰실 수 있으리라 확신합니다. 기억력 높이기 위한 첫번째 방법은 물 마시기입니다. 공부하기 전에 물을 마시기만 하면 되는데요. 여러분도 잘 아시다시피 우리 몸무게의 70% 정도는 물로 구성되어 있습니다. 이 중에 3% 만 모자라도 두통, 현기증, 식욕저하 같이 몸에 위기를 느끼게 되는데요. 문제는 1% 정도 모자랐을 때입니다. 이정도 부족한 것은 우리 몸이 전혀 느끼지 못하지만 이미 탈수 상태라는 것이죠. 탈수 상태에서 공부를 하게 되면 효율이 떨어질 수밖에 없는데요. 이것을 증명한 실험을 미국과 영국의 대학교에서 각각 실험을 했습니다. 나라.. 2020. 3. 18.

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