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지식 뷔페 257

운동 후 찬물을 마시면 안되는 이유 열심히 운동한 당신. 땀을 흘린 후 수분 보충을 위해 시원한 물이나 음료수를 마십니다. 찌르르 위까지 전해지는 시원함이 상쾌합니다. 그런데 운동 후 찬물을 마시면 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 아세요? 운동 후 찬물을 마시면 건강에 안 좋은 이유가 몇 가지 있습니다. 운동을 하면 혈액이 근육에 주로 전달되어 위장으로 가는 혈액량이 적어지기 때문에 위 운동이나 소화액 분비가 느려집니다. 이때 찬물을 마시면 위장이 물의 온도를 체온과 비슷하게 맞추기 위해 에너지를 소비하고 이 과정에서 소화 과정에 투입되는 에너지가 줄어듭니다. 즉 소화 기능이 떨어진다는 의미이지요. 다음으로 운동 후 찬물을 마시면 근육의 피로 해소 속도도 느려질 수 있습니다. 운동 후에는 근육에 쌓인 피로 물질이 빨리 배출돼야 피로가 풀리.. 2023. 3. 29.
한국인이 가장 선호하는 해외 여행지 TOP 10 안녕하세요, 여행을 좋아하는 여러분! 요사이 해외 여행하는 분들이 많아졌는데요. 이번 글에서는 우리나라 사람들이 가장 선호하는 해외 여행지 10곳을 소개해 드리려고 합니다. 여행을 계획하시는 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 각 나라의 매력과 볼거리, 그리고 여행 팁도 함께 알려드릴게요. 그럼 시작해 볼까요? 1. 일본 일본은 가깝고 다양한 매력을 가진 인기 있는 해외 여행지입니다. 일본의 문화, 음식, 쇼핑 등이 매력적이고 최근에는 엔저 현상으로 그 인기가 더욱 올라가고 있습니다. 일본은 도쿄, 오사카, 교토, 후쿠오카, 오키나와 등 다양한 도시들이 있어서 여러 번 방문해도 새로운 것들을 발견할 수 있습니다. 일본에서는 전통적인 건축물과 정원, 신사와 절 등을 구경, 애니메이션과 게임 등의 서브컬처를.. 2023. 3. 27.
콧물이 나오면 바로 푸는 게 좋은 이유 - 콧물의 정체 감기 기운이 있거나 감기에 걸리면 코에서 콧물이 나오는 경우가 많습니다. 콧물 나올 때 참지 말고 바로 푸는 게 좋다는 사실, 아시나요? 콧물은 우리 몸의 면역 반응 중 하나로서 감기등으로 몸이 안 좋을 때 코를 풀면 콧물을 통해 몸안의 바이러스를 밖으로 배출할 수 있기 때문에 자주 풀면 좋습니다. 그런데 콧물은 소변처럼 저장장소가 따로 없는 것 같은데 어떻게 많이 나올 수 있는 걸까요? 사실 콧물은 건강한 상태에서도 나오는 양이 하루에 1리터 정도로 매우 많은 양입니다. 이렇게 많은 양을 보관하는 기관은 콧구멍 안쪽의 넓은 공간인 '비강'입니다. 비강의 점막은 항상 습하게 유지되는데요. 감기에 걸리면 비강에 있는 조직이나 세포에서 이물질과 바이러스등을 씻어내기 위해 면역물질을 포함한 분비액을 계속 내보.. 2023. 3. 21.
불면증과 낮잠에 관한 이야기 사람마다 다르긴 하지만 많은 사람의 경우 적어도 하루에 7시간은 자야 건강한 삶을 살 수 있다고 알려져 있습니다. 그런데 자고 싶어도 잠들지 못하는 이른바 불면증에 시달리는 사람들이 있는데요. 불면증이 오래되면 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라 이러다 죽거나 병들 것 같은 스트레스에 시달리게 됩니다. 연구 결과 불면증이나 수면 부족으로 인해 병에 걸리는 것보다 잠 못자는 것이 걱정돼서 받는 스트레스로 인한 부작용이 더 클 수 있다고 합니다. 그렇다면 수면제는 어떨까요? 수면제를 복용하면 분명 잠이 옵니다. 그런데 수면제를 계속 복용하면 뇌졸중이나 심장병으로 사망하는 비율이 높다는 통계가 있습니다. 잠을 자기 위해 먹는 약이 오히려 독이 될 수 있다는 의미입니다. 이럴 땐 낮잠이 대안이 될 수 있습니다. 낮잠.. 2023. 3. 15.
중세 유럽 기사 갑옷 이야기 중세 유럽 기사들의 갑옷은 화살이나 석궁이 뚫을 수 없고 웬만한 칼날을 다 방어할 만큼 강하고 단단하기로 알려져 있는데요. 이런 강함 때문에 중세 기사 갑옷의 무게는 70~80kg 정도로 매우 무거웠습니다. 말을 타고 강철 갑옷을 두른 기사들은 특수한 방법으로 상대해야하는데요. 말에서 기사들을 떨어 트린 후 쓰러진 기사들의 목이나 팔, 다리 같이 갑옷의 틈새를 단검으로 찌르거나 무거운 둔기로 직접 충격을 가하는 방법으로 상대했습니다. 이런 강철 갑옷은 탁월한 방어를 할 수 있다는 장점이 있지만 치명적인 단점이 있습니다. 바로 한 번 쓰러지면 갑옷이 너무 무거워서 혼자서 일어설 수 없다는 것입니다. 말에서 떨어지거나 넘어지면 거의 죽음으로 이어질 수밖에 없었지요. 보너스로 강철 갑옷과 관련해서 지저분하지만.. 2023. 3. 8.